Akla studentė Kerstin pasakoja, kaip žingsniamatis skatina jos fizinį aktyvumą.
Šiuo metu vyksta egzaminų sesija. Svarbiausias mano uždavinys – mokytis. Šiuo metu mane kankina viena problema – ilgai tenka sėdėti prie rašomojo stalo ir mažai galiu judėti. Todėl nusprendžiau nusipirkti žingsniamatį „Fitbit Flex 2“, kurį galiu nešiotis kišenėje arba ant rankos. Jis atsparus vandeniui, tad galiu su juo net plaukti. Per „Bluetooth“ ryšį galiu jį prisijungti prie išmanaus telefono, per jį ir instaliavau „Fitbit“ programėlę. Visi žingsniamačio rodmenys fiksuojami programėlėje: nueitų žingsnių skaičius, sunaudotas kalorijų kiekis, nubėgtų kilometrų skaičius. Galiu sužinoti ir miego trukmę. Aš ne šiaip pasižiūriu žingsniamačio parodymus, bet užsibrėžiau tikslą – didinti aktyvumą. Per dieną noriu nueiti ne mažiau 6000 žingsnių, miegoti ne mažiau kaip 7 valandas. Stebėdama programėlę sužinojau, kad anksčiau per mažai miegodavau, vis atsirasdavo neatidėliotinų reikalų. Nuo to laiko, kai nešioju žingsniamatį, pakeičiau savo įpročius, ilgiau miegu ir daugiau judu. Nešiodama „Fitbit“ užsibrėžiu, kiek turiu nueiti per savaitę ar savaitgalį, ir esu patenkinta savo pasiekimais. Šiuo metu užsibrėžiau per valandą padaryti ne mažiau 250 žingsnių. Kartais tikrai tingiu atsistoti ir apibėgti ratuką, bet žingsniamatis man suteikia puikią galimybę kupinomis streso dienomis nervus malšinti fiziniu aktyvumu ir gerinti savijautą.
Parengė Ina Praprovienė
Autorin Kerstin. Step by step – meine ersten Monate mit Schrittzähler. [interaktyvus] [2018-06-20]. Prieiga per internetą: http://kerspet.de/step-by-step-meine-ersten-monate-mit-schrittzaehler/
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą